यूपी में कोरोना का कहर: मास्क के साथ-साथ बच्चों की अच्छी इम्यूनिटी के लिए डाईट भी है ज़रूरी

तीसरी लहर के बाद बच्चे सबसे ज्यादा कोरोना की चपेट में आ रहे हैं। बच्चों में बढ़ते कोरोना के खतरे को लेकर KGMU के डिपार्टमेंट ऑफ फिजियोलॉजी के हेड प्रो नरसिंह वर्मा  ने  बताया कि बच्चे आपस में ज्यादा घुलते-ज्यादा हैं। पहली और दूसरी लहर में स्कूल बंद थे। तीसरी लहर के बाद स्कूल खुले तो बच्चों का मिलना जुलना बढ़ गया।

यही वजह है कि उनमें कोरोना तेजी से फैल रहा है। बच्चों में संक्रमण न बढ़े इसके लिए उनका टीकाकरण करना होगा। केवल मास्क नहीं, डाइट से सुरक्षा चक्र बनेगा। वैसे बच्चों की इम्युनिटी ज्यादा होती है। इसीलिए हमें घबराना नहीं है, बस सतर्क रहना है।

बड़ों के मुकाबले बच्चों में इम्युनिटी बढ़ाना आसान है। बस थोड़ा सा उनके भोजन पर ध्यान देने की जरूरत है। पौष्टिक भोजन से बच्चे दूर होते जा रहे हैं। घर और स्कूल कैंटीन में भी इम्यूनिटी को बढ़ाने वाले भोजन उपलब्ध नहीं हैं। बच्चों के लिए अधिक मात्रा में दूध, फल, सब्जी व सलाद होना बहुत जरूरी है। उन्हें अच्छे क्वालिटी का प्रोटीन जो राजमा व फलों में पाया जाता है, उसे देना जरूरी है। अगर न्यूट्रिशन पूरा होगा तो सारे विटामिन व मिनरल शरीर में पहुंचेंगे। उनकी इम्युनिटी अच्छी होगी। हमें फास्ट फूड कम से कम देना है। घर पर ऐसा माहौल बनाएं कि दूध, दही, फल, सलाद, सब्जी ताजे व मौसमी फल, ड्राई फ्रूट्स को इसमें शामिल हो जाएं। प्रोटीन के लिए उबले अंडे का भी प्रयोग किया जा सकता है। राजमा और पनीर भी थाली में शामिल करें। इससे फायदा मिलेगा।