यदि आप चाय के शौक़ीन तो करना पड़ सकता हैं इन गंभीर बीमारियों का सामना, ऐसे पाएं इस लत से छुटकारा!

अमूमन चाय की आदत ये है कि कई लोग दिनभर में कई कप चाय पी जाते हैं. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि चाय सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक भी है.

Himanshu Singh

• Dec 29 2022 11:38AM

• जब जब भी चाय पीने की इच्छा हो तो कोशिश करे कि कोई जूस पी लें या कुछ हेल्दी ड्रिंक का सेवन करें.

• एक बार में चाय छोड़ने की कोशिश न करें इससे आपकी सेहत को ज्यादे नुकसान हो सकता है. चाय को धीरे-धीरे छोड़े इसके लिए आप रोजाना एक कप चाय कम करते जाएं.

• चाय पीने से बचने के लिए कोशिश यही करे कि ज्यादे मात्रा में तरल पदार्थो का सेवन करें, जिससे आपके शरीर में एनर्जी का लेवल मैंटेन रहता है जिससे चाय पीने की इच्छा कम होगी.

• कोशिश करें कि आप अपनी नींद पूरी करें जिससे आपको जगने के लिए चाय की जरुरत नहीं पड़ेगी,और आप फ्रेश मासूस करेंगे.